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气虚的症状有哪些?气虚体质的表现和应对方法
2022-07-11

“人活一口气,佛争一炷香。”这句话想必大家都耳熟能详。它是中国人的一句口头禅,更是一句激人奋进的话语,然而,其本意讲的是人的呼吸。 人的呼吸进出就是靠一口气,如果这口气提不上来,气短了,命就休矣。这也是我们常说的“气绝身亡”。 气从何来呢?表面上看,气是从口鼻的呼吸中来的,但中医认为“人受气于谷,谷入于胃,以传于肺,五脏六腑皆以受气”,这句话的意思是,人体内的气来源于我们吃进去的食物,脾胃将饮食化生为水谷精气后,又传给肺,再借助肺的输布功能将其布散五脏六腑、四肢百骸,维持人体正常的生命活动。所以说“脾是生气之源”,“肺是主气之枢”。脾肺相对不足的人,容易气虚。 生活中,如果一个人的气长期处于低下的一种状态,就是气虚体质。气虚体质有哪些常见症状呢? 1.容易感冒。人体的肌肤表层中分布着一层卫气,卫是卫兵、守卫的意思,它就相当于人体的卫兵,能抵挡外界邪气的入侵,保卫人体的安全。这层卫气是由肺输布而成。肺气虚弱,卫气不固,人体抵御外邪的能力减弱,邪气入侵,感冒便产生了。 2.体倦乏力。脾主四肢和肌肉,脾气一旦亏虚,四肢肌肉失于气血滋养,则松弛无力,人体就会疲劳。 3.说话无力。气虚体质的人说话声音特别轻,如果让他说快一些,往往会上气不接下气。 对于气虚体质如何来调理呢?虽说气虚体质主要是由脾肺不足所引起,但脾气虚弱是关键因素。为何这么说呢?中医五行上说,土生金。脾属土,肺属金,脾土是肺金之母,因此,脾虚占主导地位,是气虚体质的“软肋”,所以气虛体质的调理,还在于补脾。补脾的食物有许多,山药、南瓜、扁豆、刀豆、鲫鱼等,都具有补脾养胃的作用,可以适量多吃。 中医上说,“劳则气耗”,过度操劳会加剧气的损耗。人的身体好比是银行,气就相当于银行里的存款,如果你一味大肆挥霍而不续存,存款再多终将所剩无几。气损耗太过,越来越少,人的生命也就到了尽头。所以平时不要太过劳累。有人可能会说,既劳累伤气,那我每天躺着好了。这种做法也太极端了,《黄帝内经》上说,久卧也伤气。如果总是躺着,气就无法正常舒展,造成气运行逐渐变慢,最先受损的就是脾,脾胃变弱,气的生成就会减少,又会伤到气,如此恶性循环,身体必每况愈下。最好的方式是既运动,同时又不过量。在消耗的同时,适量存入一些,如此这般,才能细水长流。